CUIDADO
Terapia de relajación y descanso

SoinsSophro

Mi enfoque personal es un agrandado sofrología inspirado por la relación entre la naturaleza en que vivimos y nuestra propia naturaleza humana.
Estar en sintonía con nuestra naturaleza profunda me parece esencial.

Mi coaching toma en técnicas cuenta de sofrología clásico llamado ' Caycédienne. Pero quiero dar especial importancia al cuerpo.
El cuerpo como una realidad viviente, el cuerpo como un territorio, como un vehículo que nos permite experimentar de esta vida humana.
A través de la respiración, posturas, visualizaciones, escuchar a las emociones, sentimientos, será fortalecer el anclaje y la expresión de nuestra individualidad.

Alineación, coherencia, integridad, autoestima, responsabilidad, seguridad, autenticidad, calma y paz interior, son el resultado de este proceso, que pretende instalar un bienestar sostenible que lleva a la autonomía e invita a plenamente encarnan quienes somos.

Me he especializado en el acompañamiento de los niños, adolescentes y mujeres embarazadas. También acompañé el manejo del estrés, trastornos del sueño y conducta, fatiga, nerviosismo y preparación mental para exámenes, entrevistas, audiciones...

La sofrología en el servicio del bienestar
¿Qué usar?

A través de ejercicios simples y accesibles a todos, que permite:

() Tener la confianza y la autoestima

Grados de libertad de las tensiones y el estrés

° Desarrollar atención y concentración.

° La regeneración y guerisont más rápido después de la cirugía.

° Encontrar paz y paz interior.

° Encontrar bien estar y serenidad.

° Armonizar cuerpo y mente.

° Ampliar su conciencia.

Las técnicas de terapia de relajación:

  • respiración
  • la relajación estática (parado, sentado o reclinado)
  • la relajación dinámica
  • relajación mental
  • visualización
  • la activación de la positiva

Los niños y adolescentes

En las diferentes fases de evolución y transformación física y psíquica, la vida de niño comprenden situaciones que deben integrar, asimilar.

Los ritmos de la vida, el modo de funcionamiento de la escuela y la familia aumentan el riesgo de desestabilización. Esto puede resultar en difícil de superar, momentos que causan estrés, ansiedad, eczema, tartamudez, insomnio, falta de concentración, desesperación, etc..

Sofrología puede traer un balance para hacer frente a estos acontecimientos que no siempre son fácil de dominar, fomentará la concentración y la confianza en sí mismo. Será de gran ayuda para la:

  • Preparación para exámenes, concursos, entrevistas
  • Mejora en la memoria, concentración, creatividad, confianza en sí mismo
  • Pasar de niño a la vida del adolescente
  • Consciente de sus posibilidades
  • Descubra la armonía basada en un equilibrio físico y psíquico.

Mujeres embarazadas

El embarazo es un evento importante en la vida de una mujer. Tómese el tiempo para escuchar mejor lo que está sucediendo en sí mismo, acceder a un diálogo profundo y regenerador con su bebé, dirección este período con calma y serenidad para una experiencia óptima.

La preparación que propongo se basa en la relajación corporal y mental, así como visualizaciones, creados especialmente sugerencias positivas para el embarazo y el parto.
La preparación para el parto empieza en el 5 mes de embarazo. Esta preparación se realiza en un mínimo de nueve sesiones; Estas sesiones pasado 1 h individual.
Durante cada sesión, se aborda un tema en particular, seguido por un sophronisation.

  • Viven su embarazo tan serenamente como sea posible
  • Integración de su nuevo esquema corporal
  • Comprender positivamente el parto
  • Superar el estrés y tus miedos
  • Mental influyen en el dolor
  • Intensificar la relación padre/hijo
  • Preparación para la maternidad
  • Seguido y fitness después del nacimiento

La gestión y prevención del estrés

  • Miedos, ansiedades, trac, fobias, alergias, depresión, trauma, duelo, separaciones
  • Enfermedad latente que el estrés puede ser un factor de activación: cardiopatías, úlceras, herpes zóster, psoriasis, dolor de estómago, estómago y problemas intestinales, torácica, lumbar, cuello, dolor del hombro...
  • Dificultades conyugales y relacionales, trastornos del sueño y conducta, fatiga, irritabilidad, nerviosismo, ira, tristeza

Salud

  • Las intervenciones quirúrgicas, migrañas, zumbido de oídos, asma, espasmofilia, eczema, trastornos digestivos...
  • Adicciones y dependencias: alcohol, tabaco... nutrición, obesidad, anorexia, bulimia
  • Trastornos de la sexualidad

Personas en el negocio:

  • Gestión de las relaciones laborales
  • Confianza, decir su comportamiento, decisiones, decidir
  • Equilibrio general, vitalidad y salud.

Las personas mayores y ancianos:

  • Preparación para la jubilación para poder vivir en el mejor y positivamente este periodo
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Preservar la salud física y mental

Personas buscando trabajo:

  • Sofrología permite encontrar la motivación y las ganas de emprender con el fin de centrarse en sus objetivos
  • Recuperar la autoestima y confianza en sí mismo

Sesiones de

Una sesión de terapia de relajación comienza primero con un tiempo de comunicación (esencialmente a escuchar) se lleva a cabo en cinco fases:

  • El calentamiento: Puesto que el cuerpo se utiliza como herramienta de trabajo, un calentamiento rápido es necesario y permite conectarse a su físico, ahora esto.
  • El sophronisation: Este es el momento para entrar en relajación para sumergirse en un estado de conciencia alterada propicio al cambio.
  • Ejercicios: Cada sesión de terapia de relajación consiste en dos o tres ejercicios para activar el cuerpo y la mente, la conciencia también. Cada ejercicio es elegido sobre la base del objetivo (para manejar su estrés o el insomnio, etc..).
  • De sophronisation: fuera de tiempo de la relajación del estado alterado de conciencia.

Sesiones individuales se desarrollan "a medida" para adaptarse a sus necesidades.

Longitud: 1 hora

Lugar: a gabinete

Precio: 80 €

Ha reducido de niños (estudiantes, jubilados y desempleados. Empresas, citar a) entrega.

Sofrología es un thérapie douce, elle s’adresse à toute personne désireuse d’évoluer vers une existence plus sereine..
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin néuropsychiatre, la sophrologie se structure autour d’un ensemble de techniques de relaxation basée sur la respiration la connaissance des structures corporelles et la visualisation mentale.

« La sophrologie est largement utilisée en thérapie, en médecine préventive et en pédagogie. C’est aussi, un remarquable outil de développement personnel qui aide à gérer les situations de stress et permet d’exploiter au mieux, le potentiel physique et psychologique de chacun »
Dr Raymond Abrezol